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血糖一高,全身是病!这种食物对血糖有利有弊,关键看你怎么吃?

发布日期:2020-06-19 07:01   来源:未知   阅读:

近年来,随着人们生活水平的不断提高,饮食上人们是吃的越来越好,每天大鱼大肉,精米白面,这并不是好的征兆,反而给身体带来了一定的负担,很多人患上了慢性病,高血糖就是现代人较为普遍的“富贵病”。 现在,不夸张的说,糖尿病就在你我身边。在糖尿病治疗中,控制血糖和健康饮食至关重要。

由于糖尿病患者不可大量食用坚果,因此购买坚果要选择小包装的,避免买的过多放坏。

糖尿病患者食用花生也要注意使用方法:

1、尽量不要吃油炸花生,花生在高温环境下容易产生致癌物质,而且花生在高温环境下,蛋白质容易遭到破坏,使营养成分降低。

2、不要吃霉变的花生,花生霉变后会含有大量的黄曲霉素,而黄曲霉素可以致癌,如果在吃花生中,感觉到苦味,那么说明花生已经坏掉了,要把苦味花生吐掉,并且漱口。

3、糖尿病患者吃花生,可以水煮也可以和粥一起煮,做成八宝粥,但要注意摄入量,每次食用几颗即可。